15/11/2022 Solo para personas interesantes

Las Mejores Frutas para Aliviar el Reflujo Gastroesofagico

Conoce las frutas para aliviar el reflujo gastroesofágico, el síntoma más común que indica que tenemos reflujo es el ardor que se siente desde la boca del estómago y que sube hacia el esófago, también es común sentir un líquido de mal sabor que llega hasta la garganta.

Si padeces estos síntomas más de dos veces por semana, quiere decir que estás sufriendo de reflujo y debes tomar medidas para corregir este trastorno.

En la boca del estómago tenemos el esfínter esofágico inferior que funciona como una válvula que se abre para permitir el paso de los alimentos y se cierra una vez han pasado por completo. Si la válvula no se cierra completamente dejará subir los ácidos del estómago hacia el esófago provocando un terrible ardor por el daño causado a la membrana.

¿Cuáles son las frutas para aliviar el reflujo?

Dentro de las frutas para calmar el reflujo están todas las que tienen un PH bajo y que por sus propiedades alcalinizantes controlan los niveles de ácido en el estómago, estando contraindicadas las frutas cítricas como naranjas, pomelos, limones y kiwis que tienen un alto contenido de ácido que agrava el problema.

Frutas para aliviar el reflujo
Las frutas semi ácidas ayudan a neutralizar el PH del estómago evitando el reflujo

Cambur

Además de ser una excelente merienda para personas de todas las edades, los cambures tienen un PH  de 5.6 que los convierten en la mejor fruta para las personas que sufren de reflujo.

Se ha encontrado que solamente el 1% de las personas con reflujo han empeorado sus síntomas al ingerir cambur, en este caso te recomendamos probar cuales son los alimentos que más te favorecen en particular.

Receta de smoothie de cambur

Frutas para aliviar el reflujo
El cambur es un antiácido natural que aporta alivio inmediato
  • 2 cambures maduros
  • 2 tazas de leche
  • Miel al gusto
  • Cubitos de hielo

Vierte los ingredientes en la licuadora, y después de mezclados añade los cubitos de hielo y vuelve a mezclar para obtener un smoothie refrescante y que te ayudara a disminuir los síntomas indeseados del reflujo, a la vez que te garantiza una óptima salud cardiovascular lo que ayuda a los hombres a mantener su vitalidad sexual al máximo.

Melón

Esta fruta tropical tiene un PH  de 6.1 que lo convierte en adecuada para las personas con reflujo, y solo un 2% de personas han mostrado intolerancia a esta fruta, otro factor positivo para esta fruta es que por su alto contenido en betacarotenos es un aliado de tu vista, los cual tambien esa una de las frutas para mantener los ojos saludables  con una visión óptima.

Añade melón a tus bebidas y sienta como los síntomas del reflujo van disminuyendo hasta desaparecer. Por su bajo contenido calórico las frutas son recomendadas para el reflujo causado por obesidad.

Manzanas

La quercetina es un flavonoide presente en las manzanas que puede ayudar a reducir los síntomas del reflujo. Contiene fibra en su cascara que es necesaria para mantener el sistema digestivo funcionando en forma óptima y ralentiza el proceso de digestión para que se absorba el exceso de ácido, lo que evita que suba hacia el esófago.

Así mismo las manzanas son unas de las mejores frutas para la digestion ya que contienen pectina, un compuesto que optimiza la función intestinal, aspecto clave que nos ayuda a llevar una vida libre de enfermedades.

Frambuesas

Estas deliciosas bayas representan una enorme fuente de ácido elágico que te ayuda a evitar las ulceras gástricas y demás desordenes del estómago producidos por el estrés.

Las frutas son beneficiosas en su estado natural, maduras y frescas, debe evitar las mermeladas y dulces que agregan azúcar innecesaria a su cuerpo produciendo mayor reflujo.

Ciruelas

Las ciruelas tienen un alto contenido de fibra que contribuye directamente a procesar el bolo alimenticio, facilitan la digestión de los alimentos más pesados y eso disminuye la posibilidad de que los ácidos gástricos suban durante el proceso de digestión.

Frutas para calmar el reflujo
La ciruela facilita la digestión de los alimentos más pesados evitando el reflujo

Igualmente la fibra ayuda a mantener el reflujo dentro del estómago, así que consumir ciruelas te aportara más beneficios de los que imaginabas. Y por contener altos niveles de vitamina C, la ciruela está recomendada para las personas que no pueden ingerir cítricos y se ven obligados a prescindir de sus aportes vitamínicos.

Y así como el cambur, las ciruelas tienen alto contenido de potasio que ayuda a disminuir considerablemente los niveles de ácidos en tu estómago.

Evita cualquier píldora que prometa eliminar el reflujo, lo que no te cuentan es que estos medicamentos tienen efectos secundarios que puedes evitar consumiendo frutas para curar el reflujo. Los especialistas preocupados por el verdadero bienestar del cuerpo recomiendan una dieta equilibrada y hábitos de vida saludables.

Coco

El agua de coco es rica en potasio y contiene electrolitos que mantienen el cuerpo hidratado, tomarlo durante el día y antes de dormir te evitará que sufras los síntomas del reflujo. Combinada con kéfir añade los probioticos que las personas requieren cuando padecen de estos síntomas.

Sandias

Esta fruta tiene un efecto alcalinizante reduciendo la acidez, la esfínter del estómago y sus riñones obtienen grandes beneficios de esta fruta que está cargada de agua que tu cuerpo requiere en mayor medida cada verano.

Las sandias están ubicadas en el primer lugar entre las frutas con licopeno que es un fitonutriente que mantiene la salud ósea y cardiovascular.

Además contiene cantidades considerables de citrulina un aminoácido que una vez dentro de nuestro cuerpo se convierte en arginina que mejora el sistema circulatorio y reduce el tejido adiposo.

Receta de Cubos de Hielo con Sandia

Para mejorar tus bebidas refrescantes durante el día y aprovechar los beneficios de esta refrescante fruta, Rachael Ray, autora de un exitoso blog culinario, recomienda congelar en cubos la pulpa de la sandía y añadir a tus bebidas sumándoles betacaroneto y vitamina C.

Receta de sorbetes de sandia

Frutas para curar el reflujo
Debido a su alto contenido de agua, la sandía promueve la correcta digestión

Puede suplantar el helado azucarado por otra merienda más saludable, congelando el jugo de sandía y tomándolo en días de calor.

Otros alimentos que debes consumir para disminuir el reflujo

Además de frutas para curar el reflujo gástrico, tenemos para ti una lista de alimentos que son altamente beneficiosos para disminuir sus molestias.

  • Las verduras de hojas verdes como brócoli, repollo, espárragos y lechuga son bajas en grasa y azúcares, son altamente recomendadas para disminuir el reflujo.
  • El jengibre es un anti inflamatorio por naturaleza, es un remedio efectivo para el reflujo y demás malestares gástricos.
  • La avena además de ser un excelente desayuno y una gran fuente de fibra tiene la capacidad de absorber el exceso de ácido en el estómago.
  • Los probióticos reponen su flora intestinal que ayudan a reducir los síntomas de cualquier desequilibrio intestinal. Agrega yogurt y kéfir a tu dieta para decirle adiós al reflujo.

 

 

Frutas para curar el reflujo gástrico
La avena tiene la capacidad de absorber el exceso de ácido en el estómago

Te invitamos a que visites nuestros articulos para que conozcas mas sobre las frutas que existen en todo el mundo y cuales son sus beneficios.

Nuestra recomendación

  • Divide tus comidas grandes en porciones más pequeñas distribuidas durante el día
  • Deje de una vez el cigarrillo
  • Eleve la cabecera de su cama unas 6 pulgadas para que su garganta se eleve un poco sobre su estómago, esto lo puede lograr colocando bloques debajo de las patas traseras de la cama
  • No use cinturones apretados ni ropa ajustada porque la presión produce que los ácidos suban hasta su garganta
  • Si tienes sobrepeso considera recuperar tu peso adecuado mediante ejercicio y buena alimentación

Sírvete del poder de las frutas para calmar el reflujo, la naturaleza es sabia y tiene todo lo que necesitas para cada padecimiento, conociendo el PH  de las frutas y los nutrientes que aportan puedes estar seguro de estar incluyendo en tu dieta los frutos adecuados para mantener tu sistema digestivo en optimo estado.

Related Posts

Té Oolong Propiedades y Beneficios para la Salud, Para Que Sirve, Como Preparar

¿Has escuchado hablar del té oolong? No es típico conseguirlo en los supermercados en las usuales cajitas que vienen con...

El Coco Fruta Beneficios, Vitaminas, Tipos y Propiedades Nutricionales en la Salud

El cocos nucifera, o coco fruta como todos lo conocemos, es una fruta tropical que se obtiene del cocotero, la palmera...

Té de Canela Propiedades y Beneficios para la Salud Como Prepararlo, Para Que Sirve

¿Alguna vez has probado el té de canela, o crees que esta especie solo se limita a la repostería? Si...

Infusión de Cilantro Propiedades y Beneficios para la Salud, Para que Sirve, Como Preparar

Puede que para ti escuchar habar de Infusión de cilantro te haga un poco de ruido, ya que esta hierba...

La Chirimoya Fruta (Annona cherimola) Beneficios para la Salud

Chirimoyas, llamadas «chirimoyas» y conocidas con el nombre científico de Annona cherimola, son una deliciosa fruta tropical, originaria de América...

Qué es el Palo de Víbora y Para que Sirve, Propiedades Curativas

Hoy en día las plantas medicinales son las más buscadas por aquellas personas que bajo ninguna circunstancia se quieren someter...

El Noni o Morinda Fruta con Muchos Beneficios y Propiedades Curativas

El Noni también conocido como morinda aunque su nombre científico es morinda citrifolia, se usa comúnmente para enfermedades como la diabetes...

Las Mejores Frutas para Niños con Diarrea Recomendaciones

Para comenzar con el artículo de las frutas para niños con diarrea te daremos un repaso por los alimentos que...

Leche de Avena Propiedades, Beneficios, Contradicciones

El refresco de avena se dispone a partir de migajas del mismo cereal y agua, por lo que es un...

Frutas para Hipotiroidismo o Tiroides Inflamada Todo lo que Debes Saber

Tenemos un compendio de las mejores frutas para hipotiroidismo o tiroides inflamada que son capaces de equilibrar su funcionamiento y...

Las Mejores Frutas para Niños Hiperactivos y Problemas de Atención

Muchos padres de niños diagnosticados con hiperactividad y problemas de atención  afirman que el comportamiento hiperactivo sigue al consumo de...

Té Gyokuro Propiedades y Beneficios para la Salud Como Hacer, Para Que Sirve

Quizás te estés preguntando que es el té Gyokuro, de donde viene, como se prepara y para que se utiliza,...

Descubre Cuales son las Mejores Frutas para los Calambres Musculares

En ester articulo te enseñamos las  frutas que alivian los calambres en el cuerpo. Los productos procesados está siendo la...

El Mamey Beneficios y Propiedades, Como se come, Aceite, Huesos

El mamey, pouteria sapota o mamey colorado, fruta originaria de Centroamérica y el norte de América del sur, con un...

Té de Jamaica Propiedades y Beneficios para la Salud Como Preparalo, Para Que Sirve

Te has dado cuenta de la cantidad de sitios que venden té de Jamaica, en sus distintas versiones, ya sea...

Comments
Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *